Möchten Sie Spinat-Artischocken-Dip, Nudelauflauf oder Hühnchen-Ramen? Haben Sie alle drei mit diesem einfach köstlichen käsigen Ramenauflauf.MEHR +WENIGER-
Aktualisiert am 18. September 2017
Machen mit
Progresso Brotkrumen
2
Packungen (je 3 Unzen) Ramen-Nudelsuppe mit Hühnchengeschmack, in 1-Zoll-Stücke zerbrochen
1
Tasse zerkleinertes Deli-Brathähnchen
1
Glas Progresso ™ Artischockenherzen, abgetropft, grob gehackt
2
Tassen Progresso ™ ungesalzene Hühnerbrühe (aus 32-Unzen-Karton)
1/2
Tasse geriebener Parmesankäse (2 Unzen)
1/2
Tasse Progresso ™ Panko knusprige Semmelbrösel
1/2
Teelöffel zerkleinerte rote Pfefferflocken
2
Esslöffel Butter, geschmolzen
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1
Heizen Sie den Ofen auf 400 ° F. Sprühen Sie 8-Zoll-Quadrat (2-Liter) Auflaufform mit Kochspray. Legen Sie zerbrochene Nudeln in die Auflaufform. Das Gewürzpaket über die Nudeln streuen. Mit Hühnchen und Frischkäse belegen. Die Mischung gleichmäßig mit Spinat bedecken. Top mit Artischocken. Gießen Sie die Brühe über die Mischung. Mit Folie fest abdecken. 25 Minuten backen.
2
In einer mittelgroßen Schüssel Parmesan, Semmelbrösel, Pfefferflocken und zerlassene Butter mischen. Auflauf aufdecken und umrühren. Streuen Sie die Krümelmischung über den Auflauf. Unbedeckt 12 bis 15 Minuten länger backen oder bis der Käse schmilzt und die Semmelbrösel goldbraun werden.
Expertentipps
- Möchten Sie das Schneidebrett ganz vermeiden? Die abgetropften Artischocken mit einer sauberen Küchenschere in Stücke schneiden.
- Mach dir keine Sorgen, dass die Ramen in perfekte Stücke zerbrochen werden. Stellen Sie im Zweifelsfall sicher, dass die Ramenstücke mundgerecht sind.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 350
- Kalorien von Fett
- 180
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 20 g
- 30%
- Gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- 48%
- Transfett
- 1 / 2g
- Cholesterin
- 55 mg
- 19%
- Natrium
- 1130 mg
- 47%
- Kalium
- 170 mg
- 5%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 28g
- 9%
- Ballaststoffe
- 2g
- 7%
- Zucker
- 3g
- Protein
- 16g
- Vitamin A.
- 20%
- 20%
- Vitamin C
- 0%
- 0%
- Kalzium
- 15%
- 15%
- Eisen
- 8%
- 8%
Börsen:
1 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 2 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 2 1/2 Fett;
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
